Les formations

Thème 2 :

Apprendre à gérer ses émotions et à utiliser son stress

 

  • Hacker ses émotions et son stress
  • Maitriser et se servir de son stress
  • Convaincre et vendre sans stress
  • Être efficace en entretien professionnel

Public : Toutes personnes âgées de + de 16 ans / Voulant comprendre l’impact des émotions sur la performance

 

1 Jour de Formation

TARIF

520€ / Jour / HT

Hacker ses émotions

 

OBJECTIFS DE LA FORMATION

  • Connaitre les fondamentaux des émotions.
  • Découvrir son mode de fonctionnement, ses réactions.
  • Repérer les principaux déclencheurs

 

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

À l’issue de cette formation, le stagiaire sera capable de :

  • Analyser sa façon d’être.
  • Savoir identifier les émotions et le stress utiles.
  • Gérer l’anxiété et les peurs qui nous accompagne.

 

PROGRAMME

Devenir hacker de ses émotions

  • Définition et différence entre les émotions et le stress
  • Analyse de l’impact sur la performance
  • Comprendre son fonctionnement et le message des émotions
  • Pourquoi le HACK (outil)

Apprendre le codage émotionnel

  • Repérer les signaux d’alarme (Auto-diagnostique)
  • Transformer la pression en force d’action
  • Savoir répondre sans agressivité
  • Mise en place du mode opératoire / et de sa carte d’identité de ses émotions
  • Tableau de bord pour gérer ses émotions au quotidien

 

Public : Toutes personnes âgées de + de 16 ans / Travaillant dans les secteurs générant du stress

 

2 Jours de Formation

TARIF

680€ / Jour / HT

Maitriser et se servir de son stress

 

OBJECTIFS DE LA FORMATION

  • Etablir une stratégie antistress durable
  • Gérer efficacement ses rythmes professionnels et garder son efficience dans la durée.
  • Gérer ses émotions

 

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

À l’issue de cette formation, le stagiaire sera capable de :

  • Comprendre les origines et les mécanismes des tensions pour les canaliser.
  • Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnels et d’améliorer son efficacité.
  • Augmenter sa capacité d’adaptation et sa réactivité face aux situations professionnelles stressantes

 

PROGRAMME

Identifier et comprendre son stress

  • Auto-évaluation du niveau du stress
  • Analyser son mécanisme et son impact physiologique
  • Les conséquences et les croyances irrationnelles

Les différentes réactions en fonction des personnalités

  • Remédier au stress
  • Repérer les signaux d’alarme
  • Maitriser son stress

Comprendre les émotions et le phénomène du stress

  • Différence entre émotions et stress
  • A quoi servent les émotions ?
  • Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé et nos actions

 

Être capable de s’adapter à une situation d’urgence

  • Transformer la pression en force d’action
  • Réagir vite et efficacement tout en régulant son stress
  • Faire face aux changements

 

Faire face aux situations professionnelles stressantes

  • Prévenir l’épuisement professionnel
  • Gestion des conflits et tensions internes
  • Être assertif
  • Relativiser et dédramatiser

Public : Contrat de qualification, contrat d’apprentissage / Toutes personnes âgées de plus de 16 ans devant développer de l’aisance à l’oral

 

2 Jours de Formation

TARIF

680€ / Jour / HT

Convaincre et vendre sans stress

 

OBJECTIFS DE LA FORMATION

  • Développer sa concentration, son écoute et sa posture
  • Savoir communiquer pour convaincre son interlocuteur
  • Développer ses propres ressources de communication pour s’affirmer

 

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

À l’issue de cette formation, le stagiaire sera capable de :

  • Permettre aux participants de maitriser les étapes clés d’un entretien
  • Appréhender les techniques de communication
  • Faire face aux situations inattendues

 

PROGRAMME

Le rapport au métier

  • Travailler la concentration pour nous rendre plus résistant
  • Pratiquer l’écoute active
  • Travail sur la posture et son image
  • La voix et le corps en cohérence avec le discours

Savoir se mettre en scène

  • Structurer sa présentation
  • La pensée positive
  • La respiration
  • Méditation

En climat de confiance

  • Repérer les leviers de confiance
  • Adopter une attitude saine
  • Favoriser le contact
  • Savoir communiquer ses besoins et objectifs

En climat conflictuel

  • Savoir faire face
  • Apprendre à recevoir une critique
  • Formuler une réponse constructive
  • Pratiquer le détachement et le lâcher-prise

Public : Contrat de qualification, contrat d’apprentissage,  demandeur d’emploi / Toutes personnes âgées de plus de 16 ans devant développer de l’aisance à l’oral pour des entretiens

 

1 Jour de Formations

TARIF

580€ / Jour / HT

Être efficace en entretien professionnel

 

OBJECTIFS DE LA FORMATION

  • Comprendre les règles de l’entreprise et ses valeurs
  • Apprendre à questionner pour mieux comprendre
  • Amorcer le dialogue et créer le rapport de confiance
  • Maitriser le feedback d’entretien

 

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

À l’issue de cette formation, le stagiaire sera capable de :

  • Etablir des règles de communication
  • Connaitre les fondements d’une équipe pour s’y intégrer facilement
  • Renforcer la co-responsabilité et l’autonomie

 

PROGRAMME

Développer son sentiment de compétence

  • Libérer l’initiative et favoriser l’innovation au service de la performance
  • Découverte de son profil et des Soft-Skills pour les valoriser
  • Travail sur la motivation intrinsèque
  • Activer ses propres leviers de motivation

Etablir un lien avec son interlocuteur

  • Améliorer sa concentration
  • Qu’est-ce la notion de l’engagement
  • Augmenter la confiance en soi
  • Savoir adapter ses positions de perception
  • Communiquer avec un langage valorisant

Etablir une communication professionnelle

  • Apprendre à donner la réplique aux autres personnes
  • Les codes d’entreprise
  • Les codes du groupe
  • Comment concilier des valeurs et des intérêts divergent et contradictoires